背徳感と罪悪感という言葉を聞いたことがありますか？これらは心理学用語で、私たちが日常的に感じる感情の一つです。今回は、背徳感と罪悪感について深堀りしてみたいと思います。
1. 背徳感とは何か？
背徳感とは、社会のモラルや規範に反することを行うことで、その行為を心のどこかで楽しんでしまう感情のことを指します。例えば、禁煙しているのにタバコを吸う、不倫をする、違法行為を犯すなどが挙げられます。
2. 背徳感を感じる原因は何か？
背徳感を感じる原因は、一般的には社会のモラルや規範に反する行動をすることによって生じます。また、自分が普段守っているルールから逸脱することで、新たな体験を得ることができるという楽しみやスリルを感じる場合もあります。また、相手の反応を見て楽しんでしまうという面もあるようです。
3. 罪悪感とは何か？
罪悪感とは、何らかの違反行為を行ったことで、自分が他者や社会に対して責任を負うべきであると感じる、自責の念を表す感情のことを指します。罪悪感は、背徳感とは異なり、自分が守るべきルールや法律に反して行動することによって生じるという点が異なります。
4. 背徳感と罪悪感の違いは何か？
背徳感と罪悪感の大きな違いは、その原因にあります。背徳感は、社会的に禁じられた行動をして、自分がルールを破ったことを楽しんでいる感情です。罪悪感は、自分が何らかの違反行為をしたことにより、他者や社会に対して責任を負うべきであるという自責の念を感じる感情です。また、背徳感はある種の快感を伴いますが、罪悪感は自己嫌悪に陥ることが多いです。
5. 背徳感を抱く行為を減らす方法
背徳感を抱く行為を減らすことは、自己制御の向上や自尊心の向上に繋がります。ここで、背徳感を抱く行為を減らすためのいくつかの方法を紹介します。
①自分の価値観を再確認する
自分の価値観を明確にし、それを大切にすることで、背徳感を抱く行為を減らすことができます。
②他者との関係性を見直す
周りの人との関係性を見直し、自分にとって良い影響を与える人との付き合い方をすることで、背徳感を抱く行為を減らすことができます。
③睡眠や栄養を改善する
適切な睡眠と栄養を取ることで、自制心を高めることができます。
④目標を持つ
目標を持つことで、自分自身に焦点を当て、背徳感を抱く行為を減らすことができます。
⑤ポジティブな感情を育てる
ポジティブな感情を育てることで、自分自身を肯定し、背徳感を抱く行為を減らすことができます。
まとめ
背徳感は、社会のモラルに反して行動することによって生じます。背徳感を抱くことは、自尊心の向上や自己制御の向上に繋がることもありますが、常に良いわけではありません。自分自身の価値観を明確にし、ポジティブな感情を育て、背徳感を抱く行為を減らすことで、より健康的な心の状態を保つことができます。
