レジスタントスターチは、水に溶けにくい食物繊維の一種です。腸内で発酵して短鎖脂肪酸を生成し、腸内環境を改善する働きがあります。また、血糖値の上昇を抑えたり、脂質代謝を改善したりする効果も期待されています。 バナナは、レジスタントスターチを豊…

バナナは、手軽に食べられて栄養価も高いことから、ダイエット中の食事に取り入れたい果物のひとつです。しかし、バナナは糖質が多いため、ダイエットに不向きというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回はバナナのダイエット効…